Lanatación es un ejercicio maravilloso para todas las edades, pero a partir de los 50 sus beneficios son mayores, pues disminuye los riesgos de lesiones mientras nos ayuda a mantenernos en forma.
Nadoen repeticiones largas: haz repeticiones de unos 2 o 3 minutos nadando a 160 o 170 pulsaciones por minuto y siempre con descanso de entre 20 y 30Losparámetros que se utilizan para llegar a las competencias más exigentes de natación, como por ejemplo los Juegos Olímpicos, a menudo nos llevan a pensar si efectivamente hay gente que puede nadar esas distancias en tan poco tiempo. Por caso, para los JJOO de 2016 olímpica española, practica natación desde los 4 años de edad.
. 18 196 164 233 244 34 238 26 378tiempos de natacion por edades
